変わりたい願望強めちゃんのkaleidoscope diary!

何者かになりたい

自分を変えたい!という思いを行動に移すためにブログを始めました!ダイエット、転職活動、資格取得、ライフワークバランス…etc、色んなことに挑戦する軌跡です☆

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30日スクワットチャレンジ【5日目~8日目】

こんにちは!

今回は、30日スクワットチャレンジの5日目~8日目のレポをしたいと思います(^O^)/

 

*5日目~8日目のスケジュールはこんな感じ

f:id:omanjuudayo:20180101214122p:plain

 

*1日目~4日目はこんな感じでした

omanjuudayo.hatenablog.com

 

*5日目~8日目の特筆すべき効果は3つ!!

①スクワットが楽にできるようになった(^O^)/

1日目の50回すらとてもツラかったのですが、だいぶん楽にスクワットができるようになりました!

毎日コツコツ行動すれば私でも変われるんだ!と精神的にも良い効果がありました。

プチ成功体験ってやつですね♪

 

②お尻が上がってきた(^O^)/

家族の目があって、afterの写真が撮れていないのが本当に悔しいくらい。

写真を撮っていたなら、効果が明白だっただろうな、と思います。

 

垂れ尻の自覚はかなり前からあって、お尻に手を当ててお尻の肉を上に持ち上げて→手を離すと、お尻の肉がズンッと下に落ちる感覚が強かったのですが(笑)、持ち上げる肉が減ったなという感じです。

キュッと締まった・上がったのかな、と感じました。

 

また、床に座ったときに、「肉座布団」ができていたのですが、それも小さくなった気がする…笑

これ結構コンプレックスです。

椅子に座ったときも、椅子の座面から肉座布団がはみ出ているときもあって…(:_;)

 

③О脚が改善されてきた(^O^)/

これが一番驚きました。

チャレンジ中のブロガーさんに同じことを書いている方がいらっしゃったのですが、膝と膝の間のスキマが少し狭くなった気がします。ビックリ。

筋肉が足について矯正されたのでしょうか?

 

ちなみに、今のところ体重自体は減っていないので、30日スクワットチャレンジの効果なのかな、とワクワクしています!

勘違いでもプラシーボ効果は有り♪笑

 

*9日目~のタームは変化をつけてがんばってます

今は、飽きないように変化を付けてチャレンジ続けています♪

詳細は、後日レポします(^O^)/

制限年齢ギリギリの社会人が独学で国税専門官に合格した話【その3:教材選び】

国税専門官試験の受験を決意し、試験概要について調べたら、いよいよ勉強に着手です!

今回は、独学者の教材選びについて書いてみます♪

 

☆目次☆

 

「イエロー本」を買ってみる!

私がまず買ったのは、「公務員試験受かる勉強法落ちる勉強法 20XX年度版」です。

これは、表紙が黄色いことから「イエロー本」と呼ばれており、毎年新年度版が出ています。

 

「イエロー本」の良い点

 ・冒頭で、各公務員試験の試験科目と出題数をまとめている

 ・全科目に共通して言える基本的な勉強方法について書いている

 ・試験までの期間ごとに(1年、6カ月、3カ月)、勉強スケジュールが示されている

 ・科目ごとに、どんどん出版される教材の中から良書(参考書及び問題集)を選び紹介している

 ・おススメしない教材についても言及している
 ・紹介した良書の使い方(勉強法)を紹介している

  (例えば、参考書Aは入門本なので最初に1週間ほどで読み、問題集Bを1カ月ほどで解く…)

 

「イエロー本」の注意点

 ・情報量が多いので、混乱しがち

 ・紹介されている参考書・問題集を全部こなそうと思うとかなりの時間がかかる

 (全部できなくても合格圏内に入ることは十分可能)

 

まとめ

イエロー本で勧められていたのでAmazonで買った参考書より、自分で書店で選んだ参考書が分かりやすかったことが一度ありました。笑

しかし、全体的に良書がピックアップされていると思います。

なにより、自分であれこれ参考書や勉強法を吟味する時間と労力が節約できます。

 

まずは、イエロー本で主要科目の入門本・参考書をピックアップして、本屋さんで実際に見てみましょう。

そこで使いやすいと感じれば、購入すれば良いと思います。

制限年齢ギリギリの社会人が独学で国税専門官に合格した話【その2:勉強期間と勉強時間】

今回は、私の勉強期間と勉強時間について書いてみます♪ 

 

☆目次☆

 

勉強期間は約6カ月

前回の記事で書きましたが、当時私はフルタイム勤務の社会人でした。

☆前回の記事はこちら ☆

omanjuudayo.hatenablog.com

受験自体は約1年前から決めていましたが、パワハラ職場で精神的に病んでしまい、勉強する気力がなく、6カ月間という短い期間になってしまいました。

 

最初の3~4カ月はあまりペースが上がらず、集中して平日で3~4時間勉強する日もあれば、全くしない日もありました。

この時期に勉強していた科目は、憲法と数的処理、資料解釈、ミクロ経済学です。

憲法は主要科目の一つですし、法律未経験者の私にとっては憲法からスタートするのが良いと思ったからです。

数的処理は主要科目だからという理由に加え、苦手科目なので早々に着手しました。

 

試験2カ月前から焦りが出てきて、慌ててマクロ経済や行政法に着手しました。

 

こういう状態だったので模試は受験しませんでしたが、自宅受験で模試を入手しておき、試験前にペラペラめくって出題傾向を確認しました。

 

勉強時間は約540時間

土日は仕事が休みだったので、休日は平日以上に勉強していました。

勉強時間は、平均すると1日あたり約3時間で、×6カ月(180日)して540時間程だと思います。

ストップウォッチで勉強時間を測り、「机に向かっている時間」ではなく「勉強している時間」を把握し管理するようにしていました。

 

短期間短時間での合格は可能だが苦しい

肉体的・精神的に苦しかったです。どちらにも負荷がかかります。

特に、精神面。

「時間がない」という焦りが集中力UPに繋がる方はいいのですが、私は勉強に対する負荷を一層強く感じるようになってしまい、逆にやる気になれない時がありました。

 

まとめ

社会人など自由時間が限られている方には、長期間・短時間をおススメします。

毎日コツコツ!!

しかし、試験までの日数が短い方にも、勉強してみて受験することをおススメします(^O^)V

試験問題との相性が良くて意外と点数が取れたり、面接で挽回できる可能性もあります☆

制限年齢ギリギリの社会人が独学で国税専門官に合格した話【その1:スペックと受験一般】

私が29歳の頃(国家公務員試験の制限年齢最後の年)、国税専門官に合格したお話をしようと思います。

(※他に目指す仕事ができたため、内定を辞退しております。)

 

 ☆目次☆

 

スペックは中の上

偏差値60強の国立大学文系を卒業。

大学卒業後すぐに民間企業に就職。

仕事は激務であり、職場には結婚・子育て中のママ社員なんているはずもなく、女性である私は腰を据えて働く気になれず、毎日居心地の悪さを感じていました。

公務員試験受験を考えるようになったのは、ごく自然なことでした。

 

 公務員試験受験を決意した後、思い切って正社員からパートへ転職

体力がない私は、早々に「(民間企業で)働きながら勉強する」ことをあきらめ、パートへ転職しました。

しかし、当時実家を離れ一人暮らしをしていたため、フルタイムで働かざるを得ず、時間や労力はあまり節約することができませんでした(;^ω^)

 

ショートスリーパーや体力がある方以外には、極力「時間を作る」ことをおススメ

働きながらってやっぱりキツイです。

特に超ロングスリーパーで睡眠時間を削ると仕事に影響する私にとっては、苦行でした。笑

人間関係に悩んで勉強どころじゃない日もあれば、仕事が忙しくて帰宅後すぐに爆睡してしまったり、毎日が計画通りに・スムーズに進むわけではありません。

可能ならば実家に住んだり、親に援助を頼んだり、たんまり貯金をしてから退職して勉強に専念するとか、受験前に一度「時間を作る」方法を考えてみることをおススメします。

 

効率重視で、働きながら「合格すること」は可能!

インターネットや書籍で、受験予定試験の「主要科目」について調べ、その科目を重点的に勉強すれば、限られた時間でも合格可能です。

私は、時間も体力も限られていましたが、「憲法」と「ミクロ経済」が得意だったので乗り切れたような感じです。

要は、効率よく勉強を進めることができるのならば、働きながら合格することはできます!

 

「あおり文句」は聞き流す!

予備校に見学に何度か行ったことがあるのですが、講師が「公務員試験は人気で倍率が高くて厳しい」とやたらと言うことに驚きました。

気合いが入るように講師の方も仰ったと思うのですが、豆腐メンタルな自分は完全にビビりました。笑

萎えました。笑

しかし、公務員試験は無料で受験できますし、受験生が「勉強ガチ勢」ばっかりじゃないです。

 

「独学は厳しい」もよく言われますが、万人に当てはまることではありません。

人それぞれです。

私は、予備校への通学時間とお金を節約することと、講義室に居ると「もう理解している」までもジッと聞かなければならないことが無駄に感じて独学にしましたが、独学にして正解、合格しました。

 

あおり文句も「受験生を集めたい」というビジネス的な意図がある場合があります。

不安をあおる言葉は聞き流しましょう♪

 

社会人は面接で有利かも?

私は、面接で挽回できたのかな、と思います。

人前で話すことに学生時代より慣れていたし、「肝が据わる」というか「図太く」なっていました。笑

その動じない雰囲気が「市民からのキツイ言葉もあるが、やっていけそうだね」と国税専門官面接で評価されました。

社会人だからこそ、あなただからこその強みがあるかもしれません。

 

勉強法についても執筆予定!

勉強した科目が多くないので、提供できる体験談も少ないのですが、使用した書籍などを交えて科目ごとの勉強法を今後ご紹介したいと思います♪

 

つたない文章ですが、読んでくださりありがとうございます☆

30日スクワットチャレンジ【1日目~4日目】

スクワットチャレンジ挑戦を決めたのが1月1日夜でしたので、一気にノルマの50回を行いました( ;∀;)

お風呂前後に25回ずつ行おうかとも思いましたが、お風呂上りにやると汗をかいてしまうということもあり…

 

【感想】

・太ももプルプル

・背中にも効いている!!

・さすがに突然50回はきつい

・お尻の筋肉を使っている感覚がない

【改善点】

・質を重視する!

 -回数を小分けにしてスクワットする

 -お尻をもっと下げる

 

以下、【4日目】まで終えての感想追記です!

【感想】

・1日目~3日目まで筋肉痛アリ

 歩いていると、足に力が入らずガクッと膝が曲がってしまうことも…

 自転車こいでたら太ももが悲鳴を上げた

 ただ、1歩1歩が軽い!

・Rest dayの4日目は、朝から夜にかけて段々と筋肉痛が弱まっていきました

 すごい計算されたスケジュール!

☆なんだか…垂れたお尻が上がったような…(気がせんでもない)

30日スクワットチャレンジ【はじめに】

明けましておめでとうございます!

2018年1月1日、新しいことを始めるには持って来いの日です(^O^)/

 

私は、『30日スクワットチャレンジ』に挑戦しようと思います!!!

 

今年、結婚式を行う予定なんです。

なのに、体重は人生MAX…

(具体的な身長体重は、後日ダイエットレポにでも書こうかな~と思っています。)

会う人会う人に「ふっくらしたね♪」「幸せ太りだね♪」と言われ…

何より自分の写真を見たときが一番胸に刺さりました…笑

顔を肉まんに置き換えても違和感ないのではないでしょうかね…

 

「デブあるある」も見つけては「フフフ…面白ネタ見っけ!」と余裕をこいていた自分ですが、さすがにこのままウェディングドレスを着ることは避けたいです。

基本後悔しない性分の私ですが、一生後悔すると思います。うん。

 

前置きが長くなりましたが、『30日スクワットチャレンジ』を大まかに説明すると、

・30日間スクワットを行う

・ただし、3日スクワットを続けて1日休む

・1日にノルマの回数が設定されていて、小分けに実施してOK

 (例えば、1日目はノルマ50回ですが、10回×5)

 

スケジュールはこんな感じ☆

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※膝を傷めないように、正しいスクワット方法を調べましょう※

 

before→afterの写真もupしていきたいと思います(^O^)/