変わりたい願望強めちゃんのkaleidoscope diary!

何者かになりたい

自分を変えたい!という思いを行動に移すためにブログを始めました!ダイエット、転職活動、資格取得、ライフワークバランス…etc、色んなことに挑戦する軌跡です☆

30日スクワットチャレンジ【1日目~4日目】

スクワットチャレンジ挑戦を決めたのが1月1日夜でしたので、一気にノルマの50回を行いました( ;∀;)

お風呂前後に25回ずつ行おうかとも思いましたが、お風呂上りにやると汗をかいてしまうということもあり…

 

【感想】

・太ももプルプル

・背中にも効いている!!

・さすがに突然50回はきつい

・お尻の筋肉を使っている感覚がない

【改善点】

・質を重視する!

 -回数を小分けにしてスクワットする

 -お尻をもっと下げる

 

以下、【4日目】まで終えての感想追記です!

【感想】

・1日目~3日目まで筋肉痛アリ

 歩いていると、足に力が入らずガクッと膝が曲がってしまうことも…

 自転車こいでたら太ももが悲鳴を上げた

 ただ、1歩1歩が軽い!

・Rest dayの4日目は、朝から夜にかけて段々と筋肉痛が弱まっていきました

 すごい計算されたスケジュール!

☆なんだか…垂れたお尻が上がったような…(気がせんでもない)